Det var sgu hårdt her til aften under halvtaget, men godt! 5 x 40 Air Squats 20 Burpees 15 Dead Lift (40 kg) 30 Push-Ups Lasse og OZG… more →
4MEN Crossfitolezoltan wrote 1 week ago: Det var sgu hårdt her til aften under halvtaget, men godt! 5 x 40 Air Squats 20 Burpees 15 Dead Lift … more →
olezoltan wrote 3 weeks ago: Fem mand i dag og flere på vej! – Ja… det er jo lige før, man kan kalde det et hold!!! 4 … more →
olezoltan wrote 1 month ago: En glimrende træning for drengene! 4x Pull ups 20 Box jumps 20 Russian Twist m. 20 kg 30 Burpees 20 … more →
olezoltan wrote 4 months ago: 3 x 20 Swings 23 kg 40 Push-Ups 30 Floor Wipers 2 x15 Snatch m. 23 kg 20 Burpees 15 Deadlift m. 40 … more →
olezoltan wrote 5 months ago: WOD: 4 x Burpees 20 Thrusters Diamon Push-Ups 30 Plank 3 min (1 minut på hver side) Swings (23 kg) S … more →
olezoltan wrote 5 months ago: 4 x 20 Burpees 20 Push-Ups 15 Swings (32 kg BD) 20 Abwheel OZG … more →
olezoltan wrote 6 months ago: Prøvede fætter AK’s intervalløb i dag! Den gav sgu puls, og det at jeg udførte den på en bakke … more →
olezoltan wrote 6 months ago: Hvad er bedre end at køre sig selv ned to dage inden Vestkystløbet? 5 x 20 Burpees 8 Push-Press 55 … more →
olezoltan wrote 6 months ago: 300 challenge: 25 Burpees 50 Dead-Lift (m. 60 kg BB) 50 Lunges (m. 30 kg BB på nakken) 50 Push-Ups 2 … more →
olezoltan wrote 6 months ago: Warm-Up: intervalløb på løbebånd i højste mode 20 min 5 x Pull-Ups 20 Sit-Ups (m. 20 kg på bryst) 20 … more →
olezoltan wrote 7 months ago: Dagens WOD med Stefan stod på benhård træning i hallen, med meget højt musik. 5x Pull-Ups 20 Burpee … more →
olezoltan wrote 7 months ago: Nyt glimrende træningssted i Tjæreborg ved stor (kæmpemæssig) forladt industribygning. Vi parkerede … more →
olezoltan wrote 8 months ago: Flere ting er nu sket! Jeg er flyttet i hus, og har efter en uges feden den af med maling og flytnin … more →
olezoltan wrote 8 months ago: Running 3 k (worm-up) 5 x 30 Diamond Push-Ups 20 V-sits 30 Lunge-Jumps 20 Burpees 100 meter running … more →
olezoltan wrote 8 months ago: Løb til og fra Hulvej 5 x Sprint til toppen og lunte tilbage Diamon Push-Ups 25 Sit-Ups 25 Burpees 2 … more →
olezoltan wrote 8 months ago: Running: 20 minutters intervalløb på løbebånd med elevation. 5 x DB-Thrusters 23 Floor wipers 30 Dip … more →
olezoltan wrote 9 months ago: Fandeme en hård tur denne her! Running: 20 min interval på løbebånd. 4x DB-thrusters (m. 15 kg) 23 S … more →
olezoltan wrote 9 months ago: Min træning er ved at være noget triviel, og jeg savner de hårde vægtøvelser, men det må vente noget … more →
olezoltan wrote 9 months ago: 5 x Jump Squats (m. 20 kg vægtskive til strakt over hovedet) 20 Floor Wipers 30 Pushups 30 Plank 1,5 … more →