Omkring Blogs: Fredag
Fremhævet Blog
Juni 3
Styrketræning Ryg 5 x lat pulldown, 8 gentagelser (1 x 45kg 4 x 50kg) 4 x dumbbell rows, 8 gentagelser (1 x 26kg 3 x 28kg) 4 x bent flys (1 x 8kg 3 x 9kg) 4 x øvre skulder/ryg i maskine (1 x 45 3 x 50… more →
Hcmose's Weblog
Juni 3
hcmose wrote 1 week ago: Styrketræning Ryg 5 x lat pulldown, 8 gentagelser (1 x 45kg 4 x 50kg) 4 x dumbbell rows, 8 gentagels … more →
Juni 12
hcmose wrote 4 weeks ago: Styrketræning Triceps / biceps 4 x dumbbell curl 10 gentagelser (2 x 11 2 x 10) 3 x barbell curl EZ … more →
Juni 5
hcmose wrote 1 month ago: Styrketræning Biceps, triceps, mave 3 x dumbbell curls, 10 gentagelser (1 x 12, 2 x 11) 3 x barbell … more →
Maj 29
hcmose wrote 1 month ago: Styrketræning Triceps 3 x cable øvelse, 20kg, 10 gentagelser (startede med 45kg men Jacob viste mig … more →
Maj 15
hcmose wrote 1 month ago: Styrketræning Bryst og triceps Kom alt for sent afsted, havde 45 min. 3 x dumbbell press, 20 kg, 10 … more →
Maj 8
hcmose wrote 2 months ago: MTB-o i Vestre Kørte en kort bane for lige at støve benene af uden at brænde for meget energi før lø … more →
Fredag
doncristiano wrote 2 months ago: sikke en fed fredag … more →
April 17
hcmose wrote 2 months ago: Styrketræning og løb. Løb 4-5km på 17minutter… Det var fandme hårdt men det var sgu dejligt at … more →
April 11
hcmose wrote 3 months ago: Styrketræning Bicpes / triceps Jeg kan sgu ikke huske hvordan jeg trænede. Ingen smerter. Var øm i ø … more →
April 10
hcmose wrote 3 months ago: Påskeløb Fffffuck… Jeg gik så sindssygt kold allerede ved post 6 ud af 24 poster på en 10,1km … more →
Februar 27
hcmose wrote 4 months ago: Styrketræning Biceps og ryg Maveøvelser 3 x dumbbell rows 26kg 8 gentagelser Bicepsøvelser. Faldt så … more →
Februar 13
hcmose wrote 4 months ago: Styrketræning. Biceps. 3 x curls med bar, 13kg, 8 gentagelser 4 x curls med bar, 10kg, 8 gentagelser … more →
Februar 6
hcmose wrote 5 months ago: Styrketræning biceps + ryg. 3 sæt underhåndspullups, 5 gentagelser 1 sæt crunches på bold, 8 gentage … more →
Januar 30
hcmose wrote 5 months ago: Pan-pop samling ved Thisted. Natløb. Fed tur med Kragh og Kristian derhen. For helvede hvor blev det … more →
Fredag: Fortidens sus
hemmeligdagbog wrote 5 months ago: I dag gik jeg ned gennem byen. Gadelygterne lyste skarpt på min blege hud. Jeg trådte alt for hårdt … more →
November 14
hcmose wrote 7 months ago: Novemberkursus ved Ry. Jeg havde bakset min MTB med – det var sgu besværligt men det viste sig … more →
Have your say. Start a blog.
See our free features →
An 
Production
