Mistet dit kodeord?

Omkring Blogs: Ole Zoltan Goller

Fremhævet Blog

17. dec - "Snow-donkey-WOD"

Egentlig ikke træningsdag, men hårdt det blev det sgu! 3,2 km løb i 25 cm sne med Sylvester hængende efter mig i kælken fra en snor om livet. Der var -6 grader og en pæn vind! Chilly! OZG… more →

4MEN Crossfit

17. dec - "Snow-donkey-WOD"

olezoltan wrote 3 days ago: Egentlig ikke træningsdag, men hårdt det blev det sgu! 3,2 km løb i 25 cm sne med Sylvester hængende … more →

Emneord: WOD, crossfit esbjerg, Outdoor, Running, OZG

WOD 14. dec

olezoltan wrote 6 days ago: Haltræning! Bear Walk, Crab Crawling 4 x 10 (15) K2E’s  25 Elevated Push-Ups  30 Floor Wipers … more →

Emneord: WOD, crossfit esbjerg, CrossFit, Pushups, OZG, knees-2-elbows, floor wipers, Tjæreborg, elevated pushups

WOD 13. dec

olezoltan wrote 1 week ago: 5k løb 20  SDHP m. 40kg 2 x 20 One-arm Snatch 2 x 20 One-arm Swings OZG … more →

Emneord: WOD, crossfit esbjerg, CrossFit, Running, OZG, SDHP, one arm snatch, One-arm Swings

WOD, 11. dec Double-WOD

olezoltan wrote 1 week ago: Dagens træning bestod af en Double-WOD adskilt af lidt løb. Fantastisk træning ude i skyfrit vindsti … more →

Emneord: WOD, crossfit esbjerg, CrossFit, PullUps, Pushups, Situps, OZG, push press, abwheel

WOD 7. dec

olezoltan wrote 1 week ago: Foregik i hallen så det blev en hård tur for armene! 4 x Pullups 20 Floor Wipers 30 K2E’s 10 R … more →

Emneord: WOD, crossfit esbjerg, CrossFit, PullUps, OZG, knees-2-elbows, Lunges, floor wipers, rope climb

WOD 4. december

olezoltan wrote 2 weeks ago: Benhård WOD på bakken ved skydebanen i Tjæreborg! Mads og jeg lavede en sej satan i regnvejret! Sej … more →

Emneord: WOD, crossfit esbjerg, CrossFit, Pushups, Running, OZG, push press, Tjæreborg

WOD, 29. nov

olezoltan wrote 3 weeks ago: Fem mand i dag og flere på vej! – Ja… det er jo lige før, man kan kalde det et hold!!! 4 … more →

Emneord: abwheel, Burpees, CrossFit, crossfit esbjerg, dead lift, OZG, PullUps, Pushups, Russian Twist

WOD

olezoltan wrote 1 month ago: I erkendelse af at boldspillende mennesker havde overtaget hallen, fandt vi andre græsmarker – … more →

Emneord: WOD, crossfit esbjerg, CrossFit, Pushups, dead lift, OZG, push press, box jumps, abwheel

Angie makes me cry!

olezoltan wrote 1 month ago: The bitch “Angie” fik mig ud på glat is! Opkast inden for rækevidde, men det gik ikke så … more →

Emneord: WOD, crossfit esbjerg, CrossFit, PullUps, Pushups, Situps, Air Squats, OZG

Søndagsfællestræning

olezoltan wrote 1 month ago: Pyramide: 20-15-10-5 for time pullups, atomic  situps (m. 20 kg skive), k2e’s, elevated pushup … more →

Emneord: crossfit esbjerg, CrossFit, PullUps, Pushups, plank, OZG, knees-2-elbows, elevated pushups, atomic situps

WOD

olezoltan wrote 1 month ago: Lyn-WOD her midt på dagen i hallen! 4 x 20 Pullups 30 Floor Wipers 30 Elevated Pushups 30 Explosive … more →

Emneord: WOD, crossfit esbjerg, CrossFit, PullUps, Running, Air Squats, OZG, floor wipers, elevated pushups

FÆLLES CROSSFIT

olezoltan wrote 1 month ago: Bemærk menupunktet ude til højre: “Fælles Crossfit“ Her fremgår det, hvornår der trænes! … more →

Emneord: WOD, crossfit esbjerg, CrossFit, OZG

WOD 18. oktober

olezoltan wrote 2 months ago: FÆLLESTRÆNING Fællestræning i hallen – det ser ud til at vi kan bruge hallen i Tjæreborg sønda … more →

Emneord: WOD, crossfit esbjerg, CrossFit, PullUps, plank, OZG, floor wipers, atomic situps, madrasskub

WOD, 18 august

olezoltan wrote 4 months ago: Dagens program med crossfit i Tjæreborg Hallen afbrudt af ældregymnastik (herligt!!!) hvorfor der bl … more →

Emneord: WOD, crossfit esbjerg, Pushups, OZG, push press, Swings, atomic situps

WOD, 16 august

olezoltan wrote 4 months ago: Ovenpå en weekend med alt for meget alkohol, skal der trænes! 3 X 20 Swings m. 24 kg 30 Abwheel 15 P … more →

Emneord: WOD, crossfit esbjerg, CrossFit, Pushups, Running, OZG, push press, abwheel, Swings

WOD, 12. juni - to dage inden Vestkystløbet

olezoltan wrote 6 months ago: Hvad er bedre end at køre sig selv ned to dage inden Vestkystløbet?  5 x 20 Burpees 8 Push-Press 55 … more →

Emneord: WOD, crossfit esbjerg, CrossFit, Pushups, Burpees, OZG, diamond pushups, Snatch., push press

WOD 3. juni

olezoltan wrote 6 months ago: Warm-Up: intervalløb på løbebånd i højste mode 20 min 5 x Pull-Ups 20 Sit-Ups (m. 20 kg på bryst) 20 … more →

Emneord: WOD, crossfit esbjerg, CrossFit, PullUps, Pushups, Burpees, OZG, Russian Twist

WOD, 5. april

olezoltan wrote 8 months ago: Running 3 k (worm-up) 5 x 30 Diamond Push-Ups 20 V-sits 30 Lunge-Jumps 20 Burpees 100 meter running … more →

Emneord: WOD, crossfit esbjerg, CrossFit, Burpees, Running, OZG, diamond pushups, v-sits, lunge-jumps

WOD 28. marts

olezoltan wrote 8 months ago: Running: 20 minutters intervalløb på løbebånd med elevation. 5 x DB-Thrusters 23 Floor wipers 30 Dip … more →

Emneord: WOD, crossfit esbjerg, CrossFit, Burpees, Running, OZG, dips, floor wipers, DB thrusters


Have your say. Start a blog.

See our free features →

Relaterede emneord
Alle →

Følg dette tag via RSS