Omkring Blogs: Onsdag
Fremhævet Blog
Juli 29
Styrketræning bryst triceps skulder 3 x dumbbell press 24kg 8 gentagelser 3 x incline dumbbell press 22kg 8 gentagelser 3 x incline dumbbell flys 12kg 8 gentagelser 3 x dumbbell shoulder press 14kg 8 … more →
Hcmose's Weblog
Og så blev det onsdag
— 8 comments
frkbibo wrote 1 month ago: - det er sådan en god dag. Halvvejs mod weekenden. Yeah. Hov – jeg kan da ønske god weekend al … more →
Onsdag
— 2 comments
frkbibo wrote 3 months ago: Nøj, hvor vi nærmest drukner i vores egen succes. Det er så fedt med folk der kommer til vores sprog … more →
Onsdag
frkbibo wrote 3 months ago: UH, mangler da noget på min lille postit… har efter lidt bøvleri fået godkendt min elektronisk … more →
Onsdag
— 1 comment
frkbibo wrote 3 months ago: I’ve got a SEEEECREEET, I’ve got a SEEEEEECREEEET… Ok, jeg har flere pønserier und … more →
Juli 29
hcmose wrote 4 months ago: Styrketræning bryst triceps skulder 3 x dumbbell press 24kg 8 gentagelser 3 x incline dumbbell press … more →
Juli 15
hcmose wrote 5 months ago: Løb løb lidt over 4km god tur men følte mig meget tung. hold kæft det var varmt det var flot langs v … more →
Juli 1
hcmose wrote 5 months ago: Styrketræning Bryst og triceps 3 x dumbbell press 24kg 8 gentagelser 3 x incline dumbbell press 20kg … more →
Juni 17
hcmose wrote 6 months ago: Styrketræning Skulder/ryg 5 x lat pulldowns 10 gentagelser (2 x 45 3 x 50) 3 x dumbbell rows 10 gent … more →
Maj 27
hcmose wrote 7 months ago: Styrketræning Ryg og skulder 4 x pulldowns, 40kg, 10 gentagelser 3 x dumbbell rows, 26kg, 10 gentage … more →
Maj 6
hcmose wrote 7 months ago: O-løb løb 6km i fugleflugt hurtigt o-løb (3 korte baner). Orienteringsmæssigt gik det ad helvede til … more →
April 29
hcmose wrote 7 months ago: TKC i Silkeborg Korte baner, vi løb i hold på 4 og løb om kap. Løb vel 6km + 3km alm da jeg kom hjem … more →
April 22
hcmose wrote 8 months ago: Styrketræning Ryg 4 x dumbbell rows, 28kg, 8 gentagelser 1 x lat øvelse med kabel, 50 kg, 8 gentagel … more →
April 8
hcmose wrote 8 months ago: Styrketræning Bryst 3 x dumbbell press, 8 gentagelser, 19kg 3 x incline dumbbell press, 8 gentagelse … more →
Marts 18
hcmose wrote 9 months ago: Styrketræning. Biceps, øvre ryg, mave 5 maveøvelser på bænk 8 gentagelser. Smerter i højre hofte for … more →
Marts 4
hcmose wrote 9 months ago: Syg det meste af dagen Har presset på det meste af dagen for at nå det jeg ville, men er stadig lidt … more →
Januar 07
hcmose wrote 11 months ago: Styrketræning. Trænede biceps, ryg og mave (+ en smule triceps) 3 sæt dumbbell curls, 8 gentagelser … more →
