Omkring Blogs: Running
Fremhævet Blog
14. juni - Vestkystløbet
Dagens WOD var Vestkystløbet (www.vestkystløbet.dk) Som solid crossfitter har jeg ikke trænet særligt intensivt mod dette, men regnet med min grundform til at styre mig hæderligt igennem. Distance: 9… more →
4MEN Crossfit - Esbjerg
14. juni - Vestkystløbet
— 1 comment
olezoltan wrote 3 weeks ago: Dagens WOD var Vestkystløbet (www.vestkystløbet.dk) Som solid crossfitter har jeg ikke trænet særlig … more →
WOD, 13.maj
— 1 comment
olezoltan wrote 1 month ago: 5,3 km tempoløb 3x Push-ups (deep) 30 Sit-Ups 30 Snatch 25 kg DB 10 pr arm OZG … more →
WOD, 4. maj
olezoltan wrote 2 months ago: Nyt glimrende træningssted i Tjæreborg ved stor (kæmpemæssig) forladt industribygning. Vi parkerede … more →
WOD 24. april
olezoltan wrote 2 months ago: To dages lederkursus gav kun anledning til et morgenløb i Oksbøl Plantage, på den afmærkede rute på … more →
19. april - WOD
— 1 comment
olezoltan wrote 2 months ago: Glimrende nyt træningssted til Crossfit! Hallen i Tjæreborg gav i aftes en glimrende træningsmulighe … more →
WOD, 15. april
olezoltan wrote 2 months ago: Flere ting er nu sket! Jeg er flyttet i hus, og har efter en uges feden den af med maling og flytnin … more →
WOD, 5. april
olezoltan wrote 3 months ago: Running 3 k (worm-up) 5 x 30 Diamond Push-Ups 20 V-sits 30 Lunge-Jumps 20 Burpees 100 meter running … more →
WOD 30. marts
olezoltan wrote 3 months ago: Boxing 15 min 30-10 Running 10 min speed m. 6 % elevation Diverse core m.m. OZG … more →
WOD 29. marts
olezoltan wrote 3 months ago: Løb til og fra Hulvej 5 x Sprint til toppen og lunte tilbage Diamon Push-Ups 25 Sit-Ups 25 Burpees … more →
WOD 28. marts
olezoltan wrote 3 months ago: Running: 20 minutters intervalløb på løbebånd med elevation. 5 x DB-Thrusters 23 Floor wipers 30 Di … more →
iWOD 23. marts
olezoltan wrote 3 months ago: Fandeme en hård tur denne her! Running: 20 min interval på løbebånd. 4x DB-thrusters (m. 15 kg) 23 … more →
iWOD 15. marts
olezoltan wrote 3 months ago: 20 minutters intervalløb Pyramide: 35-25-20-10-5 Atomic Sit-ups (m. 10 kg vægtskive) Elevated Pushu … more →
WOD, 7. marts
olezoltan wrote 4 months ago: Warm up: 25 min løb interval 5x Thrusters (m. 2 x 12 kg’s håndvægte) 20 Floor Wipers 30 Dips … more →
iWOD, 26. februar
olezoltan wrote 4 months ago: Opvarmning: Benhårdt intervalløb på løbebånd i 25 minutter. 5 x Floore Wipers 30 Flip Squats + Lung … more →
Static and more iWOD, 22. februar
olezoltan wrote 4 months ago: Har introduceret et nyt begreb – nemlig en iWOD, hvilket betyder en personlig WOD, der kan tje … more →
WOD 16. februar
olezoltan wrote 4 months ago: 6 k løb (12-14 km/t på løbebånd) 3 x Max slim Bench Press (triceps) 75 kg Max Dead lift med Barbell … more →
WOD 12. februar
olezoltan wrote 4 months ago: Recovery-WOD som opstart efter min dobbelforkølelse som ikke har gjort mig syg, men blot henlagt mig … more →
Have your say. Start a blog.
See our free features →
An 
Invention
