Mistet dit kodeord?

Omkring Blogs: Russian Twist

Fremhævet Blog

WOD, 29. nov

Fem mand i dag og flere på vej! – Ja… det er jo lige før, man kan kalde det et hold!!! 4 x 20 Atmic Situps m. 10/20 kg skive 20 Split Lounges m. 10/20 kg på brystet 30 Pushups 20 Burpees M… more →

4MEN Crossfit

WOD, 29. nov

olezoltan wrote 3 weeks ago: Fem mand i dag og flere på vej! – Ja… det er jo lige før, man kan kalde det et hold!!! 4 … more →

Emneord: abwheel, Burpees, CrossFit, crossfit esbjerg, dead lift, Ole Zoltan Göller, OZG, PullUps, Pushups

WOD

olezoltan wrote 1 month ago: I erkendelse af at boldspillende mennesker havde overtaget hallen, fandt vi andre græsmarker – … more →

Emneord: abwheel, box jumps, CrossFit, crossfit esbjerg, dead lift, Ole Zoltan Göller, OZG, push press, Pushups

WOD, 25. oktober

olezoltan wrote 1 month ago: En glimrende træning for drengene! 4x Pull ups 20 Box jumps 20 Russian Twist m. 20 kg 30 Burpees 20 … more →

Emneord: WOD, crossfit esbjerg, CrossFit, PullUps, plank, Burpees, OZG, box jumps, madrasskub

WOD 26.08.09

olezoltan wrote 2 months ago: Masser af core-træning, Plank, Russian Twist, Air Squats, Floor Wipers og Push Ups. …og så lig … more →

Emneord: WOD, crossfit esbjerg, Pushups, Triceps, Running, Air Squats, OZG, floor wipers, Interval

WOD 9. august

olezoltan wrote 4 months ago: Op i gear igen – herligt! 4 k i bakker – fuld skrald  3 x 20 Abwheel (slow) 30 Russian T … more →

Emneord: WOD, crossfit esbjerg, CrossFit, Pushups, dead lift, Running, OZG, abwheel

WOD 3. juni

olezoltan wrote 6 months ago: Warm-Up: intervalløb på løbebånd i højste mode 20 min 5 x Pull-Ups 20 Sit-Ups (m. 20 kg på bryst) 20 … more →

Emneord: WOD, crossfit esbjerg, CrossFit, PullUps, Pushups, Burpees, OZG, Ole Zoltan Göller

WOD, 4. maj

olezoltan wrote 7 months ago: Nyt glimrende træningssted i Tjæreborg ved stor (kæmpemæssig) forladt industribygning. Vi parkerede … more →

Emneord: crossfit esbjerg, CrossFit, Pushups, Burpees, Running, OZG, atomic situps

WOD, 8. april

olezoltan wrote 8 months ago: Min skade i underarmen er hurtigt på retur, dvs. ca. en måned til den første omgang pull-ups. Det bl … more →

Emneord: WOD, crossfit esbjerg, CrossFit, Pushups, dead lift, OZG, abwheel, elevated pushups

iWOD, fredag d. 13

olezoltan wrote 9 months ago: 5 x Jump Squats (m. 20 kg vægtskive til strakt over hovedet) 20 Floor Wipers 30 Pushups 30 Plank 1,5 … more →

Emneord: WOD, crossfit esbjerg, CrossFit, Pushups, plank, Burpees, Air Squats, OZG, Ole Zoltan Göller

iWOD, 2. marts

olezoltan wrote 9 months ago: Warm up: Spinning 10 minutter stående i højt gear – fuld gas! Løb: 12 min fladt 14 km/t + 6 % … more →

Emneord: WOD, crossfit esbjerg, CrossFit, Pushups, Spinning, bench press, OZG

iWOD, 26. februar

olezoltan wrote 9 months ago: Opvarmning: Benhårdt intervalløb på løbebånd i 25 minutter. 5 x Floore Wipers 30 Flip Squats + Lunge … more →

Emneord: crossfit esbjerg, CrossFit, dead lift, Running, OZG, floor wipers, Flip Squats + Lunges, pull-down

WOD 16. februar

olezoltan wrote 10 months ago: 6 k løb (12-14 km/t på løbebånd) 3 x Max slim Bench Press (triceps) 75 kg Max Dead lift med Barbell … more →

Emneord: crossfit esbjerg, CrossFit, plank, Triceps, bench press, dead lift, Running, OZG

WOD, 20. januar — 1 comment

olezoltan wrote 11 months ago: Dagens WOD var en styrke-WOD: 5 x 10 Pullups m. 17,5 kg DB mellem fødderne 30 Dips 10 Front Spuat + … more →

Emneord: PullUps, dead lift, OZG, dips, front squat

WOD, 13. januar

olezoltan wrote 11 months ago: Da weekenden står på EVOLUTIONRACE står dagens WOD på et løb i terræn, her lig med “Atlasbjerg … more →

Emneord: WOD, Running, OZG, knees-2-elbows, abwheel, air-pushups

WOD 5. december

olezoltan wrote 11 months ago: 5 x 20 Pullups i tov (håndklæde) 13 Push Press (40 kg) 10 Knees-2-elbows 10 Sumo-Deadlift-HP (40 kg) … more →

Emneord: PullUps, knees-2-elbows, SDHP, push press


Have your say. Start a blog.

See our free features →

Relaterede emneord
Alle →

Følg dette tag via RSS