Hvad skal jeg så finde på?

Og apropos at kunne det har jeg også fundet ud af, at jeg faktisk er mere presset, end hvad jeg lige synes er fedt, med hensyn til at kunne få læst og forstået det hele. Der er mere end jeg lige regnede med, og det er ikke altsammen, som falder lige naturligt - bl.a. er der en masse med vitaminer og mineraler, og hvad der gør hvad og hvorfor, og en masse med fordøjelsen. Det er sgu lidt langhåret, men det må jeg se på at få lært. Men det gør det ikke bedre, at jeg for lang tid siden har lovet mig ud til barnedåb på søndag og Skt. Hans aften hos nogle venner på mandag. Skt. Hans aften går nok lige an, det er ikke så mange timer, og det vil nok være et kærkomment afbræk, men jeg kunne godt lige ha' brugt ihvertfald at have søndagen fri til læsning.

Og så sendte jeg en ansøgning til et IT-job i sidste uge. De ringede idag og spurgte om jeg ville komme til en samtale på tirsdag, så det kommer jeg også til at bruge nogle timer på.

Og så har jeg lige bestilt et Garmin Forerunner 405...

I øvrigt gik det godt med at være alene på arbejde i Mit Lokale Træningscenter i søndags. Telefonen ringede én gang og det vildeste der skete var, da der kom en kunde, som skulle opsige sit medlemsskab.

Med størrelse 12 og på max. 4 sider? De er vanvittige. Det er umuligt. "Det er jo begrænsningens kunst." Gu er det røv! Med alle de ting, som opgaven skal indeholde er der jo ikke plads til at skrive noget, for fanden.

Nå, i det mindste har jeg klaret kostforslaget - det trak sgu tænder ud. Men hvordan skal jeg dog koge resten ned? Og så med skriftstørrelse 12?

C'est impossible!

Nå, jeg må ha' mig et bad - var ude at løbe en 5 km tidligere. Det var en skidegod tur, men jeg har nået et punkt, hvor jeg ikke bliver hurtigere. Jeg kan ikke få tiden ned under 31 minutter - selvom jeg synes, at jeg fx idag løb skide godt og hurtigere og mere jævnt end tidligere ture, så kommer tiden bare ikke ned (eller også er der noget galt med mit pulsur). Hvilket er derfor, at jeg må have mig det Forerunner 405 dér, så jeg kan presse mig selv på kilometertiden.

Og så kunne det være man skulle begynde noget intervaltræning - det skulle være godt til at blive en hurtigere løber, har jeg hørt.

Igår ringede jeg til Centerchefen, som jeg havde samtale med i fredags. Han havde snakket med de andre to, som var med til samtalen, og de var blevet enige om, at de gerne ville have mig. Men de var blevet nødt til at dele hende-der-går-på-barsel's rolle op i to dele. Først havde de håbet på, at jeg kunne tage det hele undtagen hendes holdtimer, men hende, som de kunne få til at tage holdene istedet ville kun tage dem, hvis hun også fik holdplanlægningen med, så den blev de nødt til at give hende.

Jeg kan så få instruktørtimer som jeg har haft hidtil, noget reception og så ellers ansvar for alt hvad der vedrører fitness, som ikke er holdtræning. Og det vil jeg jo gerne, så de regnede med at der var til omkring 18,5 timer om ugen. De timer skal fordeles på mandag og tirsdag, og så en lørdag eller søndag et par gange om måneden, men det lader til at være ret fleksibelt, ihvertfald med hensyn til weekenderne. Hvis jeg har brug for at have en hel weekend fri sørger jeg bare for at fordele timerne på nogle af de andre dage.

Jeg skrev til Hun-Chefen igår morges, at jeg gerne ville have et møde med hende ang. at gå ned til at være på jobbet 3 dage om ugen istedet for 5 dage som nu. Jeg kunne se i hendes kalender, at hun er total booket hele denne uge, bl.a. med medarbejdersamtaler (som jeg også skal ha' forberedt mig til *dybt opgivende suk*), så jeg er allernådigst blevet tildelt hele 15 minutter fredag morgen. Lidt belastende, havde håbet på en afklaring her først/midt i ugen, så jeg kunne melde tilbage til Centerchefen. De skal holde personalemøde på søndag, og hvis det var at det kunne lade sig gøre med det her deltidssjov, ville de gerne præsentere mig dér.

Nå, men bedre sent end aldrig, right? Håber bare ikke det stikker en kæp i hjulet for fitness arbejdet. Så bliver jeg sgu først arrig.

Ellers har jeg stort brugt hele Bededagsferien på at være i haven og hvad der dertil hører. Har ligget på knæ ude i hækken og luget ukrudt, jow jow - det skal man ikke holde sig for fin til, når nu man har et hus med en kun to år gammel hæk, som er meget spinkel og ikke ret høj, og som man gerne snart vil ha' vokser sig stor og tæt, så prying eyes kan holdes ude.

Igår var jeg ude at løbe en tur rundt i området, hvor jeg bor. Magtede ikke at køre ud i skoven, efter at jeg havde været i tre forskellige supermarkeder for at få hakket svinekød på 3-7%. Det blev til en 3,9 km rute of which jeg løb 3,4 km uden at gå ned i gang, så det var jeg jævnt tilfreds med. Det tog godt nok 25 minutter at lunte denne distance, men jeg løb hele vejen, og det er dét jeg fokuserer på :o)

På jobbet er jeg blevet smidt ind i testgruppen indtil videre - et eller andet skal de jo bruge mig til, så hvorfor ikke? Heldigvis er det ikke sindssygt kedeligt - altså, jeg kunne jo godt finde på sjovere ting, hvis jeg selv skulle bestemme, men det skal jeg jo ikke, så jeg gør det så godt jeg kan, men det er tydeligt at mærke, at jeg ikke er tester.

Og så kan jeg altså godt sige jer, at det er ret svært at skrive kostdagbog! Det havde jeg ikke lige regnet med, men man skal jo fandeme regne alt ud?!! For det første har jeg nærmest vejet alting og skrevet det ned på små sedler, som jeg så troligt hver aften har knastet ind i et hjemmehekset regneark, og jeg er ikke Excel-haj, så det er blevet noget værre noget.

Samtidig har jeg så også for hver dag udregnet mit energibehov ud fra præcis hvad jeg har lavet den pågældende dag. Så når man har indtægter og udgifter på kaloriekontoen kan man jo snildt regne ud, om man har overskud eller underskud. Jeg mangler nogle få udregninger for de enkelte dage, så jeg har ikke det fulde overblik endnu, men jeg er ret sikker på at jeg på en normal dag tidligere har spist meget mere end jeg egentlig har haft behov for. Når man skriver det ned er man meget opmærksom på, hvad og hvor meget man propper i hovedet, så det er meget sjovt at se.

Dejligt med sådan en St. Bededag, som man i onsdags havde glemt alt om, men som man blev husket på var idag. Fordi det var så godt vejr idag var jeg ude at løbe (læs: lunte) en tur - sidst jeg løb var 30. marts, det er desværre hele 19 dage siden, men det var fantastisk. Samme rute og cirka samme tid. Solen skinnede og skoven er ved at springe ud. Fantastisk! Jeg håber jeg kommer afsted igen på søndag, hvis det er godt vejr og der ikke kommer andet i vejen.

Idag har jeg haft et møde med Centerchefen, lederen for mit lokale fitnesscenter. Han er også chef i det center, hvor jeg har været instruktør nogle gange siden 1. april. Det viser sig, at der i mit lokale center "åbner" en stilling pr. 1. juni, fordi én går på barselsorlov dér. Hun har både nogle instruktørtimer, noget i receptionen, noget holdinstruktion og noget administrativt arbejde om træningsleder, hvor hun lægger holdplaner og andet. Vi snakkede om hvor meget af det jeg ville kunne overtage, hvis det var at det var, som at det måske faktisk godt kan gå hen at blive.

Vi blev ihvertfald enige om, at jeg nok vil kunne tage det hele bortset fra holdinstruktionen. Som jeg har sagt før, så er jeg ikke hamrende koordineret, når det kommer til at følge en koreografi til høj musik og sådan, så det vil jeg gerne undgå og det lod heldigvis ikke til at være et problem. Der vil selvfølgelig være en masse jeg skal sættes ind i, men hvis vi kunne gå i gang med overdragelsen allerede nu, kan jeg ikke se at der skulle være nogen ben i dét.

Vi snakkede løst og fast om hvor meget jeg ville kunne arbejde og blev enige om, at jeg skulle snakke med min arbejdsgiver på mandag og forhøre mig om muligheden for at gå ned på 3 dage om ugen dér, således at jeg kan have to hele dage i centret og så tage en lørdag og en søndag nogle gange om måneden. Det ville være en god måde at komme lidt mere seriøst igang med denne her branche, så jeg kan få en fornemmelse af om det nu i virkeligheden er noget, som jeg har lyst til at lave fuldtids.

Så det er jo fedt nok. Nu håber jeg bare, at Firmaet er med på den, men hvorfor skulle de ikke være det? De har jo selv direkte sagt, at der ikke er arbejde nok i mit primære ansvarsområde til, at kunne beskæftige en stilling fuldtids. Faktisk kan det endda være at de måske bliver lettede, for så slipper de for at spekulere så meget på, om jeg nu har noget at rive i. Men lad os nu se. Jeg vil ihvertfald fremlægge muligheden til min chef på mandag og så håbe på en positiv reaktion.

Det skrider langsomt frem med skolen, et langt sejt træk én gang om ugen. Men spændende er det sgu. Nu har vi fået til opgave at føre kostdagbog her den næste uges tid, så jeg skal ha' anskaffet mig en digitalvægt til formålet. Hehe, jeg skal til at veje min mad og udregne kalorier, det har jeg sgu aldrig prøvet før, så jeg er lidt spændt på at se, hvor mange kalorier om dagen jeg egentlig spiser i henhold til mit daglige energibehov. Det må jo være mere, eftersom min fedtprocent jo var steget med en hel procent siden december. Men nu kan det være jeg får lidt fokus på det så, og ifølge vores lærer er det noget af det, som en kostdagbog blandt andet er god til.

I tirsdags var jeg jo til oplæring i Fitnesscentret og som lovet var jeg onsdag selv ovre at træne, og prøvede en del af de maskiner, de har. Det er Technogym's Personal Selection maskiner, og jeg kan ikke seriøst vurdere hvilke maskiner en given kunde skal have, hvis jeg ikke har prøvet dem selv. Jeg nåede desværre ikke allesammen igennem, da jeg skulle til introduktionstime på et hold, men resten håber jeg at nå idag.

Introduktionstimen skulle vare fra 17.30-18 og der blev forklaret lidt om øvelserne. Der er åbenbart lige kommet en ny release (det kommer der hver 3. måned, så vidt jeg har forstået), så denne introtime var lige for at vise øvelserne i langsom gengivelse og uden musik. Det var fint nok - jeg troede egentlig at det var slut kl. 18, men så startede den rigtige time, som varede til kl. 19 og der var fuld skrald på hele tiden.

Det var sjovt nok - der var øvelser inspireret af boksning, karate og Muay Thai. Det var hårdt og svært, men instruktøren var pissesej, så det var fedt :o) Jeg følte mig som sædvanlig som klassens klovn, som ikke kan finde ud af en skid. Jeg ved ikke hvorfor det er så svært for mig, sådan noget holdtræning. Men åbenbart kan min hjerne ikke finde ud af det dér med koordination af arme og ben uafhængigt af hinanden samtidig med, at den skal høre efter og samtidig huske en koreografi. Og som om det ikke var nok, så kan den heller ikke helt finde ud af det, når instruktøren gør det hele spejlvendt, men siger fx "højre ben", hvor det er mit højre ben, mens hun i virkeligheden gør det med sit venstre ben. Det er sgu lidt fjollet...

I aftes var jeg til første aften (ud af ti) på uddannelsen til slankekonsulent og det var sgu spændende. Vi lærte om BMR (Basal Metabolic Rate), også kaldet basalstofskiftet/hvilestofskiftet/hvileforbrænding - kært barn har mange navne. Regner man det ud for fx en 32 kvinde, der vejer 60 kg ligger hendes BMR på ca. 1.500 kcal i døgnet, hvis hun ligger ned i total ro, som fx når man sover. Men det gør man jo ikke hele døgnet.

Lige så snart man står op, går i bad, tager tøj på, laver kaffe, køre på arbejde og alt hvad man i øvrigt foretager sig i løbet af dagen er det ikke længere basalstofskiftet, der er igang, men energistofskiftet. Og så forbrænder man selvfølgelig mere, fordi man er "aktiv" (dvs. musklerne aktiveres og det kræver energi, som kroppen danner ved, at vi tilfører den fedt, protein og kulhydrat).

Da vi så er "aktive" kan vi tillade os at fylde mere energi i kroppen, fordi vi skal bruge mere end når vi sover, så vores daglige energibehov stiger selvfølgelig i forhold til, hvor aktive vi er. Men bare sådan til sammenligning:

• En pizza med tomatsauce, skinke og ost giver ca. 1.500 kcal.
• 200g Matadormix giver ca. 600 kcal.
• En Rittersport (almindelig størrelse) giver ca. 700 kcal.
• 0,5 L. cola (almindelig med sukker, ikke light) giver ca. 200 kcal.

Hvis vi spiser en almindelig pizza som ovenstående får vi ca. 1.500 kcal (det er nok til at holde kroppens basalfunktioner som hjerte, lever, nyrer osv. igang) - og det er bare på ét måltid. Så kommer vores morgenmad og frokosten, og så alle mellemmåltiderne. Så når man ser hvad folk propper i hovedet i løbet af en dag er der fandeme ikke noget at sige til, at vi bliver fede!!!

Apropos dét at blive fed: I tirsdags da jeg var til oplæring i Fitnesscentret skulle jeg lige se, hvordan man brugte en impedansmåler til når man laver fedtprocentmålinger, så hvad bedre end at jeg prøvede på mig selv. Sidst jeg fik målt min fedtprocent var i december og da var den på 26.3%, hvilket var ret træls. Nå, men i tirsdags blev jeg så målt til 27.1%, hvilket er endnu mere træls. Jeg havde godt nok ikke trænet i 10 uger og havde været på ferie i 3 af disse plus jeg bare har spist som normalt (også masser af kage), så det har nok en del at side.

Men ovenstående kalorietal sætter det da lidt i perspektiv, hvorfor det er blevet sådan. Og nu må det altså høre op.

Kæresten fyldte i øvrigt 30 igår og jeg gav ham et faldskærmsudspring i gave. Det blev han glad for :o)

Jeg skal ryge alle de smøger, jeg har lyst til og drikke alle de drinks, jeg har lyst til, for jeg har besluttet mig for at prøve at holde helt op med at ryge når vi kommer hjem. Og jeg drikker jo næsten ikke alkohol mere, så det er rimelig fedt. Og generelt vil jeg også gerne bare indføre en sundere livsstil for mig selv.

Når vi kommer hjem skal jeg også igang med at træne seriøst igen og vil også gerne igang med at løbe igen. Jeg håber også, at jeg kan få en fritidstjans som instruktør i det center, hvor jeg kommer. Det kunne være fedt at få noget erfaring, før jeg tager uddannelsen som personlig træner til efteråret.

Apropos uddannelse, så har jeg sendt min tilmelding til slankekonsulent uddannelsen, som starter her i uge 14, og har netop idag modtaget bekræftelsen på, at jeg er tilmeldt. Så det er dejligt at kunne se frem til, at få bygget noget seriøs viden om kost og ernæring på min nyerhvervede træningsviden.

Mht. at blive gift havde vi regnet med at blive hitched i Singapore her på starten af ferien. Men i Singapore bliver man gift borgerligt og det er vist kun singaporeanere, der kan blive gift der. Så vi har skudt det til vi kommer hjem engang. Jeg tror vi ender med at blive gift på rådhuset og så holde en stor fest til sommer engang.

Der er ikke nogen af os, som er synderligt interesseret i at bruge 80-100K på et flot og fint bryllup, og jeg har ingen drøm om et prinsessebryllup. Jeg er også utrolig dårlig til at være centrum for sådanne begivenheder. I 2006 holdt jeg 30-års fødselsdag og det er den første fødselsdag siden min 18-års, som jeg har fejret med at holde en fest. Og jeg havde det meget sært med, at folk kom for at fejre MIG og havde gaver med til MIG... meget strange. Så jeg tror, at dét at være centrum for en hel dag vil være meget underligt.

I'm a simple person, who wants simple things in life.

På arbejdsfronten har jeg i næste uge et møde med min projektleder og hans chef ang. mine "fremtidige arbejdsopgaver". Som jeg også har nævnt tidligere tror man ikke at der bliver ved at være GUI-opgaver til at beskæftige mig fuldtids. Det ved jeg dog, at der gør eftersom det er dét, jeg laver og bl.a. har lavet det sidste halve år, selvom de også sagde for et halvt år siden, at der ikke blev ved at være sådanne opgaver.

Jeg kan råbe og skrige det til jeg bliver blå i hovedet — de fatter det ikke. Eller de VIL ikke fatte det, det er nok snarere sådan det hænger sammen. Fint nok, lad os dog tage denne samme snak igen. De sagde sidst, at jeg skulle gå hjem og virkelig tænke over hvad det var, jeg ville. Hvad fanden skal man sige?

"Jeg hænger kun på, indtil jeg kan leve af at være personlig træner og kostvejleder, så don't worry — det er kun en begrænset periode endnu." Kan man sige det? Eller bliver man så stemplet som en illoyal medarbejder? Jeg har mest af alt bare lyst til at sige, at de ikke skal bekymre sig så meget, at de skal være glade for den tid jeg er der endnu, fordi jeg er igang med at åbne en anden karrieremulighed for mig selv.

Jeg er skidetræt af at sidde dér og spille skuespil, når de spørger hvad det er jeg vil. "Jeg vil have, at I lader mig være i fred, så jeg kan passe mit arbejde, og så vil jeg gerne have, at I hører hvad jeg siger istedet for at være total in denial over hvilke opgaver der er. Jeg tror nok jeg ved det, eftersom det er MIG folk kommer til med dem. Og så vil jeg i øvrigt gerne gøre det klart, at jeg er igang med at uddanne mig indenfor træning og ernæring, hvilket jeg håber kan beskæftige mig fuldtids inden for en overskuelig fremtid, hvorved jeg så permament vil træde ud af IT-branchen."

Nogen forslag til hvordan jeg skal håndtere denne samtale på tirsdag? Skal jeg blive ved at lade som om eller skal jeg bare være ærlig, og så satse på at jeg ikke får en fyreseddel?